金門人 2024/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

金門人高雄
ID 261225

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6.5 km | 00:36:47 | 05:40/km

日期: 2024-05-29 17:57 - 地點: 阿蓮國中 - 平均心率: 137 - 卡路里: 490 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 70.3

Pace: 05'47" / 05'41" / 05'40" / 05'40" / 05'38" / 06'22" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'41"

(11'28")

05'41" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'39"

(17'08")

05'39" (+00'04")

1000 / 3000

4

05'40"

(22'48")

05'40" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'37"

(28'26")

05'37" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

金門人

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金門人

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🐲海龍腿🐲復健超慢跑🏃🏻
心血來潮靈機一動捨遠求近追逐健康
感謝巧遇梁文堂校長引薦認識亂跑團勇腳
開心🥳

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	90~109	65~79%
2:M馬拉松配速區	109~123	79~89%
3:T乳酸耐力區	123~127	89~92%
4:A無氧耐力區	127~135	92~97.5%
5:I最大耗氧區	135~139	97.5~100%
最大心率為139 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 124.26 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

白天怕水說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'41"	00:11'28"
3	05'40"	00:17'08"
4	05'40"	00:22'48"
5	05'38"	00:28'26"
6	06'22"	00:34'48"
6.5	05'34"	00:37'33"

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