Ansonlin 2024/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

Ansonlin 台中
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4.3 km | 00:29:07 | 06:48/km

日期: 2024-05-31 05:36 - 平均心率: 152 - 卡路里: 235 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 93.6

Pace: 06'55" / 06'37" / 06'53" / 06'39" / 07'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 97.41 km

Nike Pegasus 39 累積 : 1590.0 km

TCX 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'37"	00:13'32"
3	06'53"	00:20'25"
4	06'39"	00:27'04"
4.3	07'24"	00:29'07"

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