用自己的體重來做算重訓嗎?

今天還是加班天,在第二回合開始前還是先把連續運動紀錄持續下去.最近狂加班的關係,月200應該沒機會了@@

伏地挺身15下,仰臥起坐20下,(深蹲10下*2).

參考菜單:一拳超人 XD
每天能做伏地挺身,仰臥起坐,深蹲各100下,再跑10公里..就可以變跟我一樣...

伏地挺身,仰臥起坐,深蹲各20下就快不行了orz.(是還可以跑啦)
如果能作到50下的話核心會更有力吧,當然是不會像琦玉老師那麼誇張就是了