Andy旭岑 2024/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

Andy旭岑基隆
ID 722890

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4.5 km | 00:35:03 | 07:45/km

日期: 2024-05-30 05:17 - 平均心率: 142 - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 24°C - 濕度: 96.6

Pace: 07'41" / 07'11" / 07'55" / 08'21" / 07'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 103.78 km

美津濃 WAVE REBELLION SONIC 累積 : 138.4 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	07'11"	00:14'52"
3	07'55"	00:22'47"
4	08'21"	00:31'08"
4.5	07'29"	00:35'03"

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