陳暐杰 2024/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳暐杰台南
ID 767300

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1.3 km | 00:06:35 | 05:11/km

日期: 2024-06-06 19:47 - 平均心率: 113 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 89.7

Pace: 06'09" / 04'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16"

1000 / 1000

2

01'19"

(06'35")

04'58"

266 / 1266

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 410.51 km

ASICS METASPEED EDGE+ 累積 : 1098.4 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
1.3	04'56"	00:07'28"

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成績 : 03:46:01

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