Andy旭岑 2024/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

Andy旭岑基隆
ID 722890

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6.2 km | 00:31:16 | 05:02/km

日期: 2024-06-07 05:26 - 平均心率: 153 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 97

Pace: 04'55" / 04'31" / 05'00" / 05'01" / 05'36" / 05'20" / 04'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 129.65 km

中喬強風2.0 累積 : 263.5 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'31"	00:09'26"
3	05'00"	00:14'26"
4	05'01"	00:19'27"
5	05'36"	00:25'03"
6	05'20"	00:30'23"
6.2	04'30"	00:31'16"

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