Mia Liu 2024/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

Mia Liu 嘉義
ID 793079

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4.3 km | 00:34:15 | 08:01/km

日期: 2024-06-10 20:11 - 平均心率: 142 - 卡路里: 187 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81.7

Pace: 06'30" / 07'15" / 07'15" / 09'36" / 13'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 77.42 km

Adidas Supernova Stride 累積 : 222.4 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	07'15"	00:13'45"
3	07'15"	00:21'00"
4	09'36"	00:30'36"
4.3	13'22"	00:34'15"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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