Rong 2024/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

Rong 新竹
ID 56242

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2.6 km | 00:16:49 | 06:25/km

日期: 2024-06-08 13:38 - 平均心率: 148 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 82.6

Pace: 05'48" / 07'23" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48"

1000 / 1000

2

07'22"

(13'11")

07'22" (+01'34")

1000 / 2000

3

03'38"

(16'49")

05'54" (+00'06")

617 / 2617

新竹

Rong

·

新竹

Rong

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 208.28 km

ASICS Sonoma7 累積 : 285.1 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	07'23"	00:13'11"
2.6	05'53"	00:16'49"

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