Abu tanapima 2024/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

Abu tanapima 花蓮
ID 424444

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10.0 km | 01:06:45 | 06:40/km

日期: 2024-06-10 05:53 - 平均心率: 144 - 卡路里: 592 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 06'12" / 06'51" / 06'40" / 06'43" / 08'07" / 17'43" / 06'38" / 06'34" / 06'40" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'02")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'21")

06'09"

1000 / 2000

3

06'25"

(18'47")

06'25" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'42"

(25'30")

06'42" (+00'33")

1000 / 4000

5

08'06"

(33'37")

08'06" (+01'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Abu tanapima

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 219.33 km

HOKA Rincon3 累積 : 2119.9 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

王愛愛, Patty Wu 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'51"	00:13'03"
3	06'40"	00:19'43"
4	06'43"	00:26'26"
5	08'07"	00:34'33"
6	17'43"	00:52'16"
7	06'38"	00:58'54"
8	06'34"	01:05'28"
9	06'40"	01:12'08"
10.0	06'33"	01:18'42"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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