Beck Chang 2023/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

Beck Chang 桃園
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總里程 :

14422.7 km |

17991.4 km
2025 年 :

542.1 km |

1074.7 km

2025	(km)	(km)
Feb	43.1	85.8
Jan	499.1	988.9
2024	(km)	(km)
Dec	398.3	1036.5
Nov	410.0	611.9
Oct	353.0	907.6
Sep	293.9	747.1

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182.2 km | 10:45:17 | 16.9 km/h

日期: 2023-09-05 04:32 - 總爬升: 1099 m - 卡路里: 2916 Cal

9月累積里程 : 537.97 km

GPX 上傳 | 7 months ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.5	1.8 %
2	28.8	-0.9 %
3	31.6	-0.6 %
4	34.0	-2.1 %
5	31.6	-0.2 %
6	5.2	1.0 %
7	24.5	-0.3 %
8	17.6	-0.4 %
9	29.8	-0.6 %
10	32.1	-0.7 %
11	34.0	-1.1 %
12	30.5	-1.5 %
13	26.5	-3.3 %
14	29.8	-1.1 %
15	26.9	-1.7 %
16	27.3	-0.3 %
17	33.3	-0.9 %
18	30.3	1.0 %
19	24.5	-0.6 %
20	28.1	-0.6 %
21	33.0	-0.3 %
22	27.1	-0.3 %
23	29.3	-0.1 %
24	29.3	-0.3 %
25	31.6	-0.7 %
26	31.6	-0.8 %
27	32.4	-0.9 %
28	31.6	-0.2 %
29	29.8	1.3 %
30	27.9	-0.4 %
31	19.4	2.4 %
32	14.4	-1.4 %
33	22.9	-0.1 %
34	5.5	1.5 %
35	5.2	-0.6 %
36	14.2	-0.2 %
37	12.4	2.3 %
38	7.1	-1.6 %
39	18.3	1.0 %
40	32.4	0.0 %
41	29.0	-0.2 %
42	25.9	-0.1 %
43	27.9	1.0 %
44	18.0	-0.2 %
45	30.0	-0.2 %
46	21.2	-0.2 %
47	27.1	-0.4 %
48	24.8	1.0 %
49	25.2	-0.6 %
50	24.7	2.7 %
51	35.3	-0.2 %
52	22.2	-0.1 %
53	17.0	-0.9 %
54	33.3	1.0 %
55	23.8	6.2 %
56	16.1	1.0 %
57	22.0	-0.7 %
58	23.4	-0.1 %
59	5.9	1.0 %
60	13.4	-0.2 %
61	7.7	1.0 %
62	19.4	1.2 %
63	25.0	-0.8 %
64	27.7	1.0 %
65	7.0	-0.4 %
66	20.7	1.3 %
67	13.1	8.6 %
68	11.9	1.6 %
69	14.8	4.2 %
70	19.0	2.2 %
71	16.1	2.2 %
72	13.0	6.2 %
73	4.2	10.0 %
74	7.6	1.6 %
75	11.5	-43.0 %
76	21.6	2.8 %
77	29.5	1.9 %
78	15.1	6.2 %
79	14.0	6.6 %
80	13.6	-2.9 %
81	22.5	-5.8 %
82	23.8	-1.4 %
83	18.6	-1.3 %
84	19.0	1.8 %
85	18.0	-14.7 %
86	17.0	1.5 %
87	14.7	1.6 %
88	20.6	-0.5 %
89	19.7	-0.3 %
90	21.1	-0.6 %
91	42.9	-3.2 %
92	46.8	-3.4 %
93	41.4	-2.2 %
94	26.5	-2.0 %
95	19.5	-1.7 %
96	3.3	1.8 %
97	14.5	-3.0 %
98	23.1	-4.3 %
99	21.8	1.5 %
100	10.4	10.0 %
101	8.1	9.4 %
102	8.7	8.0 %
103	3.6	-8.8 %
104	8.4	-8.3 %
105	14.1	-14.0 %
106	2.8	-8.7 %
107	15.4	-3.2 %
108	13.7	-1.0 %
109	12.8	1.0 %
110	21.2	1.0 %
111	14.5	1.2 %
112	9.7	1.0 %
113	20.2	1.2 %
114	20.8	1.4 %
115	17.8	1.8 %
116	30.0	-2.5 %
117	22.5	3.2 %
118	27.5	1.8 %
119	14.3	-1.8 %
120	28.8	-0.9 %
121	31.3	-0.5 %
122	25.7	-1.0 %
123	35.3	-1.3 %
124	28.1	-1.2 %
125	27.3	-1.3 %
126	20.5	-0.8 %
127	24.3	-0.3 %
128	15.6	-0.5 %
129	16.7	-0.5 %
130	24.8	-1.4 %
131	30.3	-0.6 %
132	31.9	-0.6 %
133	20.7	-6.7 %
134	30.5	11.0 %
135	24.0	-0.3 %
136	31.3	-0.3 %
137	31.6	-0.2 %
138	30.8	1.0 %
139	31.9	-0.3 %
140	32.4	-0.2 %
141	30.3	-0.6 %
142	8.4	2.0 %
143	13.6	3.0 %
144	9.8	-1.1 %
145	14.8	1.0 %
146	12.0	1.5 %
147	9.3	-0.3 %
148	17.6	1.8 %
149	31.9	-0.2 %
150	30.8	-0.2 %
151	29.3	1.0 %
152	29.3	1.0 %
153	30.0	-0.4 %
154	28.6	-0.4 %
155	29.0	1.0 %
156	26.7	1.0 %
157	31.9	1.0 %
158	28.8	1.0 %
159	28.3	1.5 %
160	29.8	1.0 %
161	21.6	2.0 %
162	28.8	1.2 %
163	23.7	1.0 %
164	16.4	1.2 %
165	28.1	1.0 %
166	25.4	2.2 %
167	29.8	-1.1 %
168	24.0	1.9 %
169	23.4	1.4 %
170	15.0	3.6 %
171	19.4	1.1 %
172	19.7	1.1 %
173	23.5	1.0 %
174	25.2	1.0 %
175	14.0	1.0 %
176	14.1	-0.2 %
177	29.0	-0.2 %
178	18.0	4.0 %
179	18.3	1.1 %
180	27.7	1.0 %
181	15.9	1.2 %
182	24.7	-0.5 %
182.2	14.3	-1.3 %

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