Shun ping Wang 2024/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

Shun ping Wang 新北市
ID 67117

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8.1 km | 01:13:17 | 09:03/km

日期: 2024-06-17 13:54 - 平均心率: 161 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 147 - 溫度: 33°C - 濕度: 67.2

Pace: 12'23" / 07'19" / 07'15" / 12'04" / 08'10" / 07'56" / 08'25" / 09'24" / 03'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 192.09 km

累積 : 8132.5 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'23"	00:12'23"
2	07'19"	00:19'42"
3	07'15"	00:26'57"
4	12'04"	00:39'01"
5	08'10"	00:47'11"
6	07'56"	00:55'07"
7	08'25"	01:03'32"
8	09'24"	01:12'56"
8.1	03'56"	01:13'17"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"