6.3 km | 00:32:58 | 05:12/km日期: 2024-06-18 23:18 - 平均心率: 146 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 88.4
Pace: 04'37" / 05'05" / 05'03" / 05'03" / 05'07" / 05'08" / 08'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'37" (+01'19") | 993 / 993 |
| 2 | | 10'57" (+07'39") | 228 / 1222 |
| 3 | | 03'20" (+00'02") | 1000 / 2222 |
| 4 | | 07'19" (+04'01") | 3 / 2226 |
| 5 | | 10'45" (+07'27") | 233 / 2459 |
| 6 | | 03'18" | 987 / 3446 |
| 7 | | 10'57" (+07'39") | 228 / 3675 |
| 8 | | 03'18" | 994 / 4669 |
| 9 | | 11'08" (+07'50") | 225 / 4895 |
| 10 | | 03'22" (+00'04") | 510 / 5405 |
| 11 | | 11'52" (+08'34") | 211 / 5616 |
| 12 | | 03'21" (+00'03") | 495 / 6112 |
| 13 | | 11'48" (+08'30") | 212 / 6324 |
| 14 | | 04'21" (+01'03") | 2 / 6327 |
熱身1k
1000x3 320
500x2 320
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
162.32 km 
NIkE Vaporfly Next%3 累積 :
847.3 kmTCX 2.0 上傳 | 4 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'37" | 00:04'37" |
| 2 | 05'05" | 00:09'42" |
| 3 | 05'03" | 00:14'45" |
| 4 | 05'03" | 00:19'48" |
| 5 | 05'07" | 00:24'55" |
| 6 | 05'08" | 00:30'03" |
| 6.3 | 08'54" | 00:32'58" |
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