陳鎮國 2016/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳鎮國桃園
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97.1 km | 05:35:00 | 17.4 km/h

日期: 2016-08-14 07:05 - 總爬升: 671 m - 地點: 西濱 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2754 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

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百Ｋ自主訓練，熱啊！下午要去泡水了

8月累積里程 : 331.59 km

Android - Sony D6653 上傳 | 8 years ago

卓秋琴, 黃國棟和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.4	-3.4 %
2	30.5	-4.0 %
3	32.1	-1.1 %
4	25.5	2.8 %
5	25.7	-4.3 %
6	22.6	2.2 %
7	32.7	6.0 %
8	19.1	-3.1 %
9	3.6	8.6 %
10	14.4	-5.4 %
11	13.4	3.2 %
12	25.9	-2.0 %
13	29.0	2.4 %
14	26.7	-1.3 %
15	23.1	2.3 %
16	19.1	-3.0 %
17	19.3	4.4 %
18	28.3	2.0 %
19	18.7	3.3 %
20	21.2	2.6 %
21	21.1	3.4 %
22	5.8	-2.0 %
23	26.3	2.2 %
24	30.5	-2.8 %
25	28.1	-3.1 %
26	20.9	4.4 %
27	26.1	-5.3 %
28	8.0	-3.0 %
29	25.2	-2.7 %
30	18.5	-2.4 %
31	18.9	-4.2 %
32	5.5	3.0 %
33	25.5	-2.7 %
34	21.6	-2.7 %
35	21.8	-2.3 %
36	11.2	-5.0 %
37	1800.0	1.3 %
38	1800.0	-1.0 %
39	32.1	-1.7 %
40	16.6	-3.3 %
41	22.5	3.2 %
42	27.1	2.6 %
43	13.3	2.8 %
44	3.0	4.5 %
45	21.2	-3.0 %
46	27.1	3.0 %
47	27.9	1.5 %
48	24.7	-1.0 %
49	23.8	-1.3 %
50	28.6	2.4 %
51	31.0	-2.4 %
52	31.9	-2.6 %
53	29.8	-3.2 %
54	30.3	3.8 %
55	31.0	2.8 %
56	20.0	-2.6 %
57	25.0	2.8 %
58	25.2	-1.5 %
59	27.3	-3.2 %
60	26.1	4.0 %
61	27.3	-3.8 %
62	24.8	2.3 %
63	26.7	3.3 %
64	30.5	-1.4 %
65	28.6	-3.7 %
66	22.5	4.3 %
67	35.3	-2.3 %
68	23.2	5.2 %
69	15.7	2.2 %
70	33.0	-1.1 %
71	18.3	-2.3 %
72	12.2	3.4 %
73	4.8	-11.2 %
74	17.2	5.2 %
75	14.8	3.7 %
76	18.8	3.6 %
77	9.5	7.8 %
78	10.2	9.9 %
79	17.5	17.2 %
80	22.6	-2.8 %
81	22.8	3.2 %
82	16.5	5.3 %
83	4.0	4.8 %
84	23.8	3.0 %
85	20.0	2.4 %
86	18.8	3.0 %
87	29.3	-1.9 %
88	20.2	4.2 %
89	24.0	3.2 %
90	28.8	-5.0 %
91	41.4	-3.3 %
92	41.9	-3.0 %
93	31.9	-3.8 %
94	17.4	-3.4 %
95	25.9	-4.2 %
96	16.8	5.6 %
97	23.1	-4.1 %
97.1	13.8	1.5 %

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