陳志忠 2016/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳志忠新北市
ID 215785

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61.0 km | 04:19:08 | 14.1 km/h

日期: 2016-08-14 16:51 - 總爬升: 846 m - 卡路里: 2524 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 44%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

12.08 (-20.06)

1005 / 1005

2

04'37"

(09'37")

12.95 (-19.19)

993 / 1998

3

03'31"

(13'08")

17.31 (-14.84)

1011 / 3009

4

02'39"

(15'47")

22.64 (-9.50)

997 / 4007

5

02'32"

(18'19")

23.68 (-8.46)

995 / 5002

展開計圈分析

6

02'49"

(21'08")

21.82 (-10.32)

1023 / 6025

7

02'24"

(23'32")

25.17 (-6.97)

1003 / 7029

8

02'16"

(25'48")

26.67 (-5.48)

1002 / 8031

9

02'23"

(28'11")

25.17 (-6.97)

998 / 9029

10

02'17"

(30'28")

26.47 (-5.67)

1003 / 10033

11

06'44"

(37'12")

9.05 (-23.10)

1012 / 11046

12

04'11"

(41'23")

14.23 (-17.91)

990 / 12037

13

02'37"

(44'00")

23.08 (-9.07)

1003 / 13040

14

03'39"

(47'39")

16.44 (-15.70)

998 / 14039

15

03'22"

(51'01")

18.00 (-14.14)

1008 / 15048

16

02'52"

(53'53")

21.05 (-11.09)

1004 / 16052

17

05'44"

(59'37")

10.40 (-21.74)

993 / 17045

18

14'17"

(01:13'54")

4.28 (-27.87)

1016 / 18062

19

04'23"

(01:18'17")

13.58 (-18.56)

989 / 19052

20

04'38"

(01:22'55")

13.04 (-19.10)

1006 / 20059

21

06'31"

(01:29'26")

9.23 (-22.91)

1000 / 21059

22

04'53"

(01:34'19")

12.33 (-19.81)

1003 / 22062

23

05'24"

(01:39'43")

11.11 (-21.03)

998 / 23061

24

05'18"

(01:45'01")

11.32 (-20.82)

998 / 24059

25

04'27"

(01:49'28")

13.74 (-18.40)

1018 / 25077

26

07'53"

(01:57'21")

7.63 (-24.52)

1000 / 26077

27

09'40"

(02:07'01")

6.15 (-25.99)

990 / 27068

28

07'51"

(02:14'52")

7.74 (-24.40)

1012 / 28080

29

07'46"

(02:22'38")

7.76 (-24.38)

1002 / 29082

30

16'43"

(02:39'21")

3.62 (-28.52)

1007 / 30090

31

01'57"

(02:41'18")

30.77 (-1.37)

995 / 31085

32

02'10"

(02:43'28")

28.35 (-3.80)

1019 / 32105

33

02'15"

(02:45'43")

26.67 (-5.48)

995 / 33101

34

02'40"

(02:48'23")

22.50 (-9.64)

997 / 34099

35

02'28"

(02:50'51")

24.32 (-7.82)

998 / 35097

36

05'00"

(02:55'51")

12.20 (-19.94)

1016 / 36113

37

04'03"

(02:59'54")

14.81 (-17.33)

999 / 37113

38

02'06"

(03:02'00")

29.03 (-3.11)

1008 / 38122

39

01'52"

(03:03'52")

32.14

991 / 39113

40

02'36"

(03:06'28")

23.23 (-8.92)

1005 / 40119

41

02'55"

(03:09'23")

20.57 (-11.57)

995 / 41115

42

02'20"

(03:11'43")

26.09 (-6.06)

1009 / 42124

43

02'27"

(03:14'10")

24.49 (-7.65)

996 / 43121

44

05'03"

(03:19'13")

11.96 (-20.18)

1005 / 44127

45

02'45"

(03:21'58")

21.95 (-10.19)

1000 / 45127

46

03'37"

(03:25'35")

16.51 (-15.63)

992 / 46120

47

02'43"

(03:28'18")

22.50 (-9.64)

1012 / 47132

48

02'03"

(03:30'21")

29.27 (-2.87)

995 / 48128

49

05'45"

(03:36'06")

10.43 (-21.71)

998 / 49127

50

02'56"

(03:39'02")

20.93 (-11.21)

1020 / 50148

51

02'16"

(03:41'18")

26.47 (-5.67)

995 / 51143

52

02'23"

(03:43'41")

25.53 (-6.61)

1013 / 52157

53

02'11"

(03:45'52")

27.27 (-4.87)

991 / 53148

54

06'33"

(03:52'25")

9.33 (-22.82)

1015 / 54164

55

04'05"

(03:56'30")

14.81 (-17.33)

1004 / 55169

56

02'28"

(03:58'58")

25.71 (-6.43)

1051 / 56220

57

02'25"

(04:01'23")

24.83 (-7.32)

999 / 57219

58

02'27"

(04:03'50")

24.66 (-7.49)

1004 / 58223

59

03'36"

(04:07'26")

16.90 (-15.24)

1009 / 59233

60

04'09"

(04:11'35")

14.40 (-17.74)

993 / 60227

61

07'33"

(04:19'08")

6.14 (-26.00)

772 / 60999

新北市

陳志忠

·

風櫃嘴-5

8月累積里程 : 540.62 km

Android - HTC HTC_B810x 上傳 | 8 years ago

杜佐耀和 Gordon sung 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.0	-10.0 %
2	12.9	8.0 %
3	17.3	-3.9 %
4	22.6	2.8 %
5	23.7	3.8 %
6	21.7	3.0 %
7	25.0	-2.2 %
8	26.3	2.3 %
9	25.4	-2.8 %
10	26.5	-2.2 %
11	9.1	5.0 %
12	14.1	-4.7 %
13	22.8	-2.6 %
14	16.4	-2.7 %
15	17.8	3.0 %
16	21.2	-3.8 %
17	10.4	-4.8 %
18	7.9	4.1 %
19	5.5	8.4 %
20	12.9	8.8 %
21	9.2	7.2 %
22	12.5	4.9 %
23	11.2	7.5 %
24	10.8	9.0 %
25	13.8	10.2 %
26	8.2	7.6 %
27	6.0	12.0 %
28	7.9	9.5 %
29	7.8	8.5 %
30	3.5	-12.2 %
31	29.5	-7.1 %
32	29.3	-7.1 %
33	27.1	-8.9 %
34	24.0	-4.2 %
35	22.8	-5.5 %
36	13.0	-5.8 %
37	13.5	-7.8 %
38	28.1	-5.1 %
39	31.0	-5.2 %
40	23.7	-7.0 %
41	20.7	-4.5 %
42	29.5	-4.9 %
43	22.2	-3.2 %
44	11.9	6.8 %
45	22.0	-4.5 %
46	16.4	-3.6 %
47	21.8	-5.3 %
48	29.5	-2.0 %
49	11.8	7.3 %
50	16.9	2.0 %
51	26.3	-2.4 %
52	25.5	-2.3 %
53	27.3	-2.8 %
54	21.6	7.5 %
55	7.7	-4.3 %
56	25.0	5.2 %
57	25.9	-3.7 %
58	25.2	4.2 %
59	22.1	-3.6 %
60	12.4	6.6 %
61.0	7.2	7.7 %

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