張雲儒 2024/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

張雲儒台南
ID 750956

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1.7 km | 00:10:50 | 06:17/km

日期: 2024-08-01 16:10 - 平均心率: 140 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 33°C - 濕度: 71.2

Pace: 06'13" / 08'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13"

1000 / 1000

2

04'37"

(10'50")

06'27" (+00'14")

716 / 1716

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 1.72 km

SAUCONY KINVARA 14 累積 : 138.8 km

Coros 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
1.7	08'26"	00:12'16"

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