吳俊賢 2012/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

吳俊賢屏東
ID 931

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18.9 km | 02:01:07 | 06:24/km

日期: 2012-07-09 13:31 - 地點: 崁頂-產業道路 - 天氣: 好熱的天 - 卡路里: 1224 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 66%

Pace: 06'48" / 05'16" / 05'31" / 06'32" / 05'36" / 06'47" / 05'49" / 05'37" / 05'35" / 06'55" / 06'08" / 08'12" / 06'45" / 05'51" / 07'28" / 06'49" / 06'24" / 06'39" / 07'16" /

夭壽..
下午要坐車..
只好把練習的時間提前一小時..
1330開跑
跑了2小時多...
跑不到20公里..
還有點熱到 =_=

7月累積里程 : 268.55 km

M1 上傳 | 12 years ago

周文得, red紅鞋和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

吳俊賢 ^___^ 謝謝!
為了21跟22的關山馬..
在熱的天也要練習~

2012-07-09 16:23 ·

ROCK 好熱好熱好熱!!!

2012-07-09 16:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	05'16"	00:12'04"
3	05'31"	00:17'35"
4	06'32"	00:24'07"
5	05'36"	00:29'43"
6	06'47"	00:36'30"
7	05'49"	00:42'19"
8	05'37"	00:47'56"
9	05'35"	00:53'31"
10	06'55"	01:00'26"
11	06'08"	01:06'34"
12	08'12"	01:14'46"
13	06'45"	01:21'31"
14	05'51"	01:27'22"
15	07'28"	01:34'50"
16	06'49"	01:41'39"
17	06'24"	01:48'03"
18	06'39"	01:54'42"
18.9	07'16"	02:01'07"

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