雪特利 2024/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

雪特利彰化
ID 288214

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10.0 km | 01:19:20 | 07:55/km

日期: 2024-07-08 18:53 - 平均心率: 114 - 卡路里: 628 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 83.9

Pace: 08'39" / 08'19" / 08'38" / 07'09" / 07'06" / 07'02" / 07'04" / 07'24" / 10'30" / 07'27" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'38"

(08'38")

08'38" (+01'36")

1000 / 1000

2

08'19"

(16'57")

08'19" (+01'17")

1000 / 2000

3

08'37"

(25'35")

08'37" (+01'35")

1000 / 3000

4

07'09"

(32'45")

07'09" (+00'07")

1000 / 4000

5

07'05"

(39'50")

07'05" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

雪特利

傍晚跑步看帥哥

·

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雪特利

傍晚跑步看帥哥

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 402.44 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

Mint Black, 黃肇璟和其他 1 人說推

·

黃肇璟讚讚讚讚讚

2024-07-11 12:47 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'39"	00:08'39"
2	08'19"	00:16'58"
3	08'38"	00:25'36"
4	07'09"	00:32'45"
5	07'06"	00:39'51"
6	07'02"	00:46'53"
7	07'04"	00:53'57"
8	07'24"	01:01'21"
9	10'30"	01:11'51"
10	07'27"	01:19'18"
10.0	04'50"	01:19'20"

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