柔 2024/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

柔新北市
ID 767061

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1.0 km | 00:09:38 | 09:24/km

日期: 2024-07-09 15:12 - 平均心率: 107 - 卡路里: 49 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 36°C - 濕度: 57.1

Pace: 315'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'30"

(09'30")

09'30"

1000 / 1000

2

00'08"

(09'38")

05'31"

24 / 1024

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 82.04 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

Hungone紅丸子和楊士弘說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	07'22"	00:07'34"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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