8.3 km | 00:46:47 | 05:36/km日期: 2016-08-22 20:13 - 平均心率: 153 - 卡路里: 563 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 66%
Pace: 06'07" / 05'33" / 05'48" / 05'29" / 05'49" / 05'53" / 05'58" / 04'24" / 05'07" /
bare feet
愛上這種感覺了
p.s. 最後 1 km 4:24 是穿鞋跑的
若說跟穿鞋子有啥不同
1. 光腳感覺大拇指比較受力 穿鞋子是腳外緣
2. 光腳髖骨比較受力
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 114.15 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 05'33" | 00:11'40" |
| 3 | 05'48" | 00:17'28" |
| 4 | 05'29" | 00:22'57" |
| 5 | 05'49" | 00:28'46" |
| 6 | 05'53" | 00:34'39" |
| 7 | 05'58" | 00:40'37" |
| 8 | 04'24" | 00:45'01" |
| 8.3 | 05'07" | 00:46'47" |
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