EJ Lin（裁神鐵粉） 2016/08/18 訓練日誌

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EJ Lin（裁神鐵粉）

7.1 km | 00:51:49 | 07:19/km

日期: 2016-08-18 06:31 - 地點: 落地生根 - 天氣: 燦爛千陽 - 卡路里: 478 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 07'26" / 07'31" / 07'21" / 08'14" / 08'27" / 08'13" / 08'56" / 11'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'26"

(07'26")

07'26" (+00'28")

1000 / 1000

07'31"

(14'57")

07'31" (+00'33")

1000 / 2000

07'20"

(22'17")

07'20" (+00'22")

1000 / 3000

07'04"

(29'22")

07'04" (+00'06")

1000 / 4000

07'07"

(36'30")

07'07" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

EJ Lin（裁神鐵粉）

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基隆

EJ Lin（裁神鐵粉）

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才六點鐘太陽就亮晃晃的，熱完身差不多6：30開跑根本折磨人的腰受熱！！
本來到5K就開始發暈了…又再硬ㄍㄧㄥ了2K...手腳都軟了+口乾舌燥，只好乖乖回家；一路大概維持7～7.5分速（扣掉等紅綠燈&等車子過）

目標：7-7.5分速，不管跑多遠，別停就是！！

久違的mizino ,這是我第一雙跑鞋！！
當初是為何而開始跑…？
我已經忘了，重要的是：我還在跑！！

8月累積里程 : 120.77 km

mizuno 銀灰累積 : 143.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Wonder, Vic Huang 和其他 20 人說推

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觀看另 1 則留言

EJ Lin（裁神鐵粉）因為後來又買新鞋...第一雙反而比較少穿XD

2016-08-19 12:12 ·

mimosa 很容易這樣...不知道太多鞋的人怎麼分配使用XD

2016-08-22 10:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'31"	00:14'57"
3	07'21"	00:22'18"
4	08'14"	00:30'32"
5	08'27"	00:38'59"
6	08'13"	00:47'12"
7	08'56"	00:56'08"
7.1	10'53"	00:57'03"