Gary Chang 2024/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

Gary Chang 新北市
ID 377032

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1.2 km | 00:09:18 | 07:27/km

日期: 2024-07-31 20:55 - 平均心率: 131 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 89

Pace: 07'35" / 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'35"

1000 / 1000

2

01'42"

(09'18")

06'55"

246 / 1246

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 36.31 km

ASICS NOVABLAST 4 累積 : 464.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
1.2	06'57"	00:09'18"

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