12.3 km | 01:28:23 | 07:09/km日期: 2016-08-28 05:53 - 總爬升: 236 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 1267 Cal - 總步數: 12517 - 平均步頻: 141 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 95%
Pace: 08'13" / 09'02" / 06'05" / 05'56" / 05'22" / 07'14" / 07'14" / 06'56" / 07'26" / 11'12" / 07'22" / 04'37" / 05'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'12" (+03'35") | 1001 / 1001 | 160 / 75 |
2 | | 09'00" (+04'23") | 1008 / 2010 | 108 / 101 |
3 | | 06'00" (+01'23") | 1004 / 3014 | 172 / 96 |
4 | | 05'55" (+01'18") | 1002 / 4017 | 181 / 92 |
5 | | 05'24" (+00'47") | 1005 / 5022 | 181 / 101 |
6 | | 07'11" (+02'34") | 1005 / 6027 | 147 / 94 |
7 | | 07'09" (+02'32") | 1000 / 7028 | 148 / 93 |
8 | | 06'59" (+02'22") | 1003 / 8032 | 142 / 100 |
9 | | 07'20" (+02'43") | 1008 / 9040 | 135 / 100 |
10 | | 11'15" (+06'38") | 1005 / 10045 | 78 / 112 |
11 | | 07'14" (+02'37") | 1001 / 11046 | 126 / 109 |
12 | | 04'37" | 1010 / 12056 | 184 / 117 |
13 | | 04'52" (+00'15") | 334 / 12391 | 184 / 110 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 44.68 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'13" | 00:08'13" |
2 | 09'02" | 00:17'15" |
3 | 06'05" | 00:23'20" |
4 | 05'56" | 00:29'16" |
5 | 05'22" | 00:34'38" |
6 | 07'14" | 00:41'52" |
7 | 07'14" | 00:49'06" |
8 | 06'56" | 00:56'02" |
9 | 07'26" | 01:03'28" |
10 | 11'12" | 01:14'40" |
11 | 07'22" | 01:22'02" |
12 | 04'37" | 01:26'39" |
12.3 | 05'10" | 01:28'23" |