賴建興 2016/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

賴建興台中
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6.2 km | 00:20:50 | 03:22/km

日期: 2016-08-27 06:30 - 地點: 工業區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 356 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 07'29" / 03'16" / 04'16" / 04'49" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

05'18" (+00'36")

1411 / 1411

2

03'16"

(10'45")

04'46" (+00'04")

683 / 2094

3

04'16"

(15'01")

04'42"

906 / 3001

4

04'44"

(19'45")

04'45" (+00'03")

994 / 3995

5

01'05"

(20'50")

06'08" (+01'26")

176 / 4171

8月累積里程 : 102.55 km

Reebok 714 累積 : 824.8 km

Android - Acer S56 上傳 | 8 years ago

歐祺煌 Gino, 莊克臣和其他 5 人說推

·

觀看另 1 則留言

周佳慧嚇暑人～有見3分速的神人！

2016-08-27 08:11 ·

1 個人推

賴建興讚哦！還是自己按比較勵害，要三分馬上就有。那像腳，一直都不聽話，再怎麼用力還是跑不快。

2016-08-27 08:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	03'16"	00:10'45"
3	04'16"	00:15'01"
4	04'49"	00:19'50"
4.2	05'50"	00:20'50"

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