Chin Shan Shi 2024/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

Chin Shan Shi 台中
ID 460408

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5.1 km | 00:36:17 | 07:05/km

日期: 2024-08-11 22:30 - 平均心率: 153 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 29°C - 濕度: 82.9

Pace: 07'12" / 07'11" / 06'54" / 07'21" / 06'56" / 06'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 47.16 km

迪卡儂 KIPRUN-KS500 累積 : 800.1 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'11"	00:14'23"
3	06'54"	00:21'17"
4	07'21"	00:28'38"
5	06'56"	00:35'34"
5.1	06'15"	00:36'17"

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