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楊士弘
台南
ID 207035
101 位追隨者
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楊士弘
10.0 km
|
00:50:36
|
05:03/km
2024 聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松
官方成績
日期
2024-08-10
成績
00:50:36
總名次
48 / 553
分組名次
12 / 93
平均速度
05:03/km
官方證書
楊
士弘
日期:
2024-08-10 16:19
-
地點:
鹿耳門
-
天氣:
涼爽
-
平均心率:
179
-
卡路里:
663 Cal
-
平均步頻:
174
-
溫度:
29°C
-
濕度:
84.1
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'32"
(04'32")
04'32"
1000 / 1000
2
04'51"
(09'24")
04'51" (+00'19")
1000 / 2000
3
05'04"
(14'29")
05'04" (+00'32")
1000 / 3000
4
05'13"
(19'42")
05'13" (+00'41")
1000 / 4000
5
05'14"
(24'57")
05'14" (+00'42")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'16"
(30'13")
05'16" (+00'44")
1000 / 6000
7
05'31"
(35'44")
05'31" (+00'59")
1000 / 7000
8
05'27"
(41'12")
05'27" (+00'55")
1000 / 8000
9
05'23"
(46'35")
05'23" (+00'51")
1000 / 9000
10
05'24"
(51'59")
05'24" (+00'52")
1000 / 10000
台南
楊
士弘
·
留言
5421規律15-6🎉
賽後評分:
天氣涼爽~~10公里只有9.8公里
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
321.94 km
adidas Adizero boston 11(2) 累積 :
1382.3 km
TCX 2.0 上傳
| 6 months ago
Nini Chen
,
盧世華
和其他
38
人說推
·
留言
觀看另 25 則留言
💕💪徐曉凌 💕💪
晚安
飆速跑跑大愉快 👍👍
2024-08-10 18:13 ·
1
個人推
陳沆圳
晚安~下午飆跑運動精實👏👏👍
2024-08-10 18:25 ·
1
個人推
顏琮益
晚安!週末跑步愉快👍👏
2024-08-10 18:30 ·
1
個人推
Kiki
晚上好~恭喜高速完賽👍👍👏👏超強的
2024-08-10 19:57 ·
2
個人推
沈麗鳳
晚安~我顧著耍廢折返時沒看到(注意)你😝
2024-08-10 20:13 ·
1
個人推
臥雲
恭喜10k高速漂亮完賽🏃👍🎉
2024-08-10 20:16 ·
2
個人推
Ruifang Chen
晚安~運動舒心~七夕情人節快樂🤗
2024-08-10 20:17 ·
1
個人推
FU董
晚安好眠🤗
運動愉快❤️健康
恭喜順利完賽
2024-08-10 20:32 ·
1
個人推
台南德哥
讚喔!恭喜完賽,有跑到水路涉水?
2024-08-10 21:17 ·
1
個人推
意文
恭喜完賽🎉🎉
外加慶祝七夕情人節愉快💕💕
2024-08-10 22:19 ·
1
個人推
star⭐️
恭喜🥳
運動愉快🤗💪🏻💪🏻
晚安💤
2024-08-10 22:58 ·
3
個人推
楊志民
恭喜🎊完賽
2024-08-11 00:00 ·
2
個人推
林全宏
晚安喔,週末運動愉快,謝謝鼓勵,恭喜高速完賽
2024-08-11 00:35 ·
1
個人推
我
早安,恭喜你高速完賽。
2024-08-11 04:01 ·
1
個人推
阿布拉
早安!☕️
恭喜高速完賽🎉🎉👍👍
假日愉快~😊
2024-08-11 10:28 ·
1
個人推
오빠
恭喜超高速完賽👍💪👏
2024-08-11 10:39 ·
2
個人推
許景裕
早安運動愉快
2024-08-11 14:47 ·
1
個人推
陳麗紅
恭喜高速完賽🎉🎉🎉👏👍
2024-08-11 16:18 ·
1
個人推
蕭惠瑛
恭喜完賽🎉🎉🎉月老好可愛
2024-08-11 21:19 ·
1
個人推
郭致銘
恭喜月老高速完賽讚拉👍
2024-08-11 22:39 ·
1
個人推
王裕政
這場天氣還不錯陰雨天沒那麼悶熱,我有去陪跑喔!折返還有看到你~你高高的太明顯了😆我好像有追到你在後面~不過我八公里就離開路線~沒報名沒跑進終點站!恭喜你高速完賽👍
2024-08-12 06:58 ·
2
個人推
陳孫文
恭喜飆速完賽
2024-08-12 15:51 ·
1
個人推
Maggie
恭喜🎉完賽😁😁😁
2024-08-12 23:23 ·
1
個人推
黃肇璟
讚賞好友真棒棒
2024-08-13 16:40 ·
2
個人推
白耀宗
恭喜高速完賽
2024-08-15 13:06 ·
1
個人推
陳知言
恭喜高速完賽👍💪👏🎊🎉
💯的組合🥰🍀
2024-08-17 16:08 ·
1
個人推
Nini Chen
恭喜高速完賽~🎉🎉👍😃
2024-08-18 21:39 ·
1
個人推
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'32"
00:04'32"
2
04'52"
00:09'24"
3
05'05"
00:14'29"
4
05'13"
00:19'42"
5
05'15"
00:24'57"
6
05'16"
00:30'13"
7
05'31"
00:35'44"
8
05'27"
00:41'11"
9
05'24"
00:46'35"
10
17'30"
01:04'05"
10.0
07'18"
01:04'09"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:09:08
|
06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:09:55
|
20:52/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:18:59
|
08:19/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:36
|
04:36/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:43
|
05:58/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:35
|
04:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:07
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:19
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:49
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:57
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:21
|
04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:27:52
|
04:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:26
|
04:47/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:45
|
06:32/km
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