Ader_Lee 2024/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

Ader_Lee 新北市
ID 300

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1.5 km | 00:45:00 | 30:29/km

日期: 2024-08-10 08:28 - 平均心率: 86 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 124

Pace: 32'26" / 26'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

31'06"

(31'06")

31'06"

1000 / 1000

2

13'53"

(45'00")

29'10"

476 / 1476

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 90.70 km

ASICS TARTHEREDGE (虎走七代) 1011A545-750 累積 : 4468.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

William Liu 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	32'26"	00:32'26"
1.5	26'42"	00:45'09"

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