Chin Shan Shi 2024/08/12 訓練日誌

Chin Shan Shi 台中
ID 460408

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Chin Shan Shi

5.1 km | 00:38:17 | 07:28/km

日期: 2024-08-12 22:27 - 平均心率: 148 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 149 - 溫度: 28°C - 濕度: 86.5

Pace: 08'06" / 07'37" / 07'16" / 07'14" / 07'13" / 06'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 47.16 km

迪卡儂 KIPRUN-KS500 累積 : 821.2 km

Strava 上傳 | 7 months ago

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	07'37"	00:15'43"
3	07'16"	00:22'59"
4	07'14"	00:30'13"
5	07'13"	00:37'26"
5.1	06'51"	00:38'17"

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