jack.hung 2024/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

jack.hung 台北市
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1.5 km | 00:11:00 | 07:28/km

日期: 2024-08-13 19:57 - 平均心率: 143 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 06'08" / 10'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08"

1000 / 1000

2

04'51"

(11'00")

10'16" (+04'08")

473 / 1473

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 67.66 km

Saucony ZEALOT ISO 3 S20369-4 累積 : 1097.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
1.5	10'16"	00:11'00"

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