鐵人 Yao 2016/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

鐵人 Yao 台南
ID 143750

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2.0 km | 00:43:38 | 21:23/km

日期: 2016-08-31 21:02 - 地點: 操場 - 天氣: 陰風陣陣 - 平均心率: 88 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 29°C - 濕度: 67%

Pace: 30'18" / 13'00" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

30'20"

(30'20")

30'20" (+17'32")

1000 / 1000

2

12'48"

(43'09")

12'48"

1000 / 2000

3

00'28"

(43'37")

11'21"

42 / 2042

台南

鐵人 Yao

·

終於湊到100km：）
我該去撒花，還是要拼命吃喝～慶祝。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 27.96 km

Asics Tarther Zeal 2 累積 : 786.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, Gordon sung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'18"	00:30'18"
2	13'00"	00:43'18"
2.0	11'05"	00:43'46"

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