llllllllLeo 2024/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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1.4 km | 00:10:24 | 07:13/km

日期: 2024-08-18 18:39 - 平均心率: 137 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 85.3

Pace: 07'07" / 07'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06"

1000 / 1000

2

03'17"

(10'24")

07'28" (+00'22")

439 / 1439

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 99.46 km

Adidas Adizero Adios 6 累積 : 359.4 km

Coros 上傳 | 2 months ago

台南德哥說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
1.4	07'25"	00:10'23"

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成績 : 01:07:05

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