jack.hung 2024/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

jack.hung 台北市
ID 2018

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1.1 km | 00:09:58 | 08:47/km

日期: 2024-08-18 16:05 - 平均心率: 141 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 06'24" / 26'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24"

1000 / 1000

2

03'34"

(09'58")

26'40" (+20'16")

134 / 1134

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 67.66 km

Saucony ZEALOT ISO 3 S20369-4 累積 : 1097.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

Fred 和 Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
1.1	26'36"	00:09'58"

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