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scott
台北市
ID 11696
45 位追隨者
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scott
48.6 km
|
02:26:53
|
19.9 km/h
日期:
2016-09-04 09:06
-
平均心率:
97
-
卡路里:
1401 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
79%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'15"
(03'15")
18.56 (-10.24)
1001 / 1001
2
03'25"
(06'40")
17.82 (-10.98)
1011 / 2013
3
03'02"
(09'42")
19.89 (-8.91)
1005 / 3018
4
02'59"
(12'41")
20.34 (-8.46)
1009 / 4028
5
03'09"
(15'50")
19.25 (-9.55)
1007 / 5035
展開計圈分析
6
02'56"
(18'46")
20.81 (-7.99)
1012 / 6047
7
02'28"
(21'14")
24.49 (-4.31)
1001 / 7049
8
02'50"
(24'04")
21.43 (-7.37)
1008 / 8057
9
03'02"
(27'06")
19.89 (-8.91)
1004 / 9061
10
03'14"
(30'20")
18.65 (-10.15)
1001 / 10062
11
03'29"
(33'49")
17.48 (-11.32)
1013 / 11075
12
04'10"
(37'59")
14.57 (-14.23)
1010 / 12086
13
02'39"
(40'38")
22.78 (-6.02)
1004 / 13091
14
02'19"
(42'57")
26.28 (-2.52)
1008 / 14100
15
02'20"
(45'17")
26.09 (-2.71)
1012 / 15112
16
02'06"
(47'23")
28.80
1001 / 16114
17
02'17"
(49'40")
26.47 (-2.33)
1006 / 17121
18
02'43"
(52'23")
22.22 (-6.58)
1000 / 18122
19
03'07"
(55'30")
19.35 (-9.45)
1002 / 19124
20
02'40"
(58'10")
22.64 (-6.16)
1004 / 20129
21
02'40"
(01:00'50")
22.78 (-6.02)
1009 / 21138
22
02'14"
(01:03'04")
27.27 (-1.53)
1011 / 22150
23
02'19"
(01:05'23")
26.09 (-2.71)
1000 / 23151
24
02'21"
(01:07'44")
25.90 (-2.90)
1012 / 24163
25
02'31"
(01:10'15")
24.00 (-4.80)
1006 / 25170
26
02'44"
(01:12'59")
22.09 (-6.71)
1004 / 26174
27
02'47"
(01:15'46")
21.82 (-6.98)
1008 / 27183
28
03'48"
(01:19'34")
15.86 (-12.94)
1003 / 28187
29
03'46"
(01:23'20")
16.00 (-12.80)
1001 / 29188
30
02'15"
(01:25'35")
27.07 (-1.73)
1011 / 30200
31
02'40"
(01:28'15")
22.93 (-5.87)
1014 / 31214
32
03'09"
(01:31'24")
19.15 (-9.65)
1001 / 32215
33
02'40"
(01:34'04")
22.64 (-6.16)
1003 / 33219
34
02'30"
(01:36'34")
24.16 (-4.64)
1000 / 34219
35
02'32"
(01:39'06")
24.00 (-4.80)
1010 / 35229
36
04'51"
(01:43'57")
12.46 (-16.34)
1004 / 36234
37
03'39"
(01:47'36")
16.67 (-12.13)
1011 / 37246
38
03'32"
(01:51'08")
17.14 (-11.66)
1006 / 38252
39
03'44"
(01:54'52")
16.29 (-12.51)
1012 / 39265
40
03'36"
(01:58'28")
16.82 (-11.98)
1006 / 40271
41
04'34"
(02:03'02")
13.28 (-15.52)
1010 / 41282
42
02'22"
(02:05'24")
25.71 (-3.09)
1007 / 42289
43
02'32"
(02:07'56")
23.84 (-4.96)
1006 / 43295
44
02'48"
(02:10'44")
21.69 (-7.11)
1010 / 44306
45
02'56"
(02:13'40")
20.69 (-8.11)
1006 / 45312
46
03'21"
(02:17'01")
18.18 (-10.62)
1011 / 46324
47
03'29"
(02:20'30")
17.31 (-11.49)
1001 / 47326
48
04'10"
(02:24'40")
14.46 (-14.34)
1002 / 48329
49
02'13"
(02:26'53")
17.56 (-11.24)
646 / 48975
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
127~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~174
79~89%
3:T乳酸耐力區
174~180
89~92%
4:A無氧耐力區
180~191
92~97.5%
5:I最大耗氧區
191~196
97.5~100%
最大心率為196
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
246.34 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
Maggie Maggie
,
王本仁
和其他
5
人說推
·
留言
目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.5
1.3 %
2
17.7
-0.6 %
3
19.8
1.0 %
4
20.2
-0.6 %
5
18.9
1.2 %
6
20.7
-0.7 %
7
24.0
-0.6 %
8
21.3
-0.7 %
9
19.8
1.5 %
10
18.6
3.0 %
11
17.5
1.5 %
12
14.4
-0.5 %
13
22.2
-2.3 %
14
26.1
1.4 %
15
25.9
-0.6 %
16
28.1
-0.6 %
17
26.5
-0.7 %
18
22.2
-0.2 %
19
19.3
-0.9 %
20
22.5
-0.7 %
21
22.8
1.0 %
22
26.5
-0.6 %
23
25.9
1.0 %
24
25.9
1.7 %
25
23.8
-2.0 %
26
22.1
-0.7 %
27
21.4
1.5 %
28
16.7
-1.8 %
29
15.1
1.8 %
30
27.5
-1.0 %
31
22.8
1.4 %
32
18.9
-1.7 %
33
22.1
-0.4 %
34
24.2
-0.4 %
35
24.0
1.0 %
36
12.5
-0.9 %
37
16.6
-0.9 %
38
17.1
1.5 %
39
16.1
-0.6 %
40
16.7
-0.6 %
41
16.0
7.0 %
42
22.0
-0.7 %
43
25.5
-0.2 %
44
20.7
-0.4 %
45
20.7
-0.2 %
46
19.5
-0.3 %
47
17.0
4.0 %
48
17.1
-1.1 %
48.6
9.8
-17.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:35:10
|
07:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:30:04
|
06:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:39:45
|
06:06/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 渣打臺北公益馬拉松
的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
|
01:25:02
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:39:42
|
06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.9 km
|
02:29:02
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:15
|
06:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:34
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:49
|
05:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
42.5 km
|
04:19:33
|
06:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:52:14
|
19:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:33
|
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48.6 km | 02:26:53 | 19.9 km/h
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