Antimatter Piggsx 2024/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Antimatter Piggsx 高雄
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Antimatter Piggsx

6.7 km | 05:18:40 | 47:12/km

日期: 2024-04-21 08:00 - 總爬升: 688 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 462 Cal

Pace: 46'30" / 51'08" / 51'39" / 82'36" / 34'26" / 33'24" / 25'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 6.75 km

hoka speedgoat 5 累積 : 330.9 km

GPX 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	46'30"	00:46'30"
2	51'08"	01:37'38"
3	51'39"	02:29'17"
4	82'36"	03:51'53"
5	34'26"	04:26'19"
6	33'24"	04:59'43"
6.7	25'16"	05:18'40"

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