Lion Cheng 2015/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

Lion Cheng British Columbia
ID 127277

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3.0 km | 00:26:11 | 08:39/km

日期: 2015-08-29 00:19 - 總爬升: 106 m - 地點: Burnaby, BC - 天氣: Warm - 平均心率: 157 - 卡路里: 196 Cal

Pace: 06'52" / 07'34" / 08'33" / 139'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 4.29 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 543.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	07'34"	00:14'26"
3	08'33"	00:22'59"
3.0	137'02"	00:26'11"

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