10.0 km | 00:58:55 | 05:53/km日期: 2016-09-21 17:12 - 平均心率: 167 - 卡路里: 660 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 79%
Pace: 05'34" / 05'28" / 05'24" / 06'18" / 06'02" / 06'06" / 05'55" / 06'22" / 06'21" / 05'35" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'33" (+00'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'27" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'24" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'18" (+00'54") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'01" (+00'37") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'05" (+00'41") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'55" (+00'31") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'22" (+00'58") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'09" (+00'45") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'35" (+00'11") | 1000 / 10000 |
休了9天，好久沒有這種速度了（感覺操場都不太準，應該沒那麼快），爽!
再加油一點
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
92.03 km 
美津濃廠牌 ridder 18 累積 :
514.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 05'28" | 00:11'02" |
| 3 | 05'24" | 00:16'26" |
| 4 | 06'18" | 00:22'44" |
| 5 | 06'02" | 00:28'46" |
| 6 | 06'06" | 00:34'52" |
| 7 | 05'55" | 00:40'47" |
| 8 | 06'22" | 00:47'09" |
| 9 | 06'21" | 00:53'30" |
| 10 | 05'35" | 00:59'05" |
| 10.0 | 03'24" | 00:59'06" |
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