lee2lee 2016/09/15 訓練日誌

lee2lee 新竹
ID 40653

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lee2lee

6.8 km | 01:00:07 | 08:49/km

日期: 2016-09-15 17:17 - 地點: 18尖兒山 - 天氣: 秋 - 卡路里: 337 Cal - 總步數: 9086 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 87%

Pace: 07'23" / 08'04" / 07'44" / 11'23" / 09'17" / 09'14" / 08'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'23"

(07'23")

07'22"

1001 / 1001

165 / 82

08'04"

(15'27")

08'01" (+00'39")

1004 / 2006

159 / 78

07'44"

(23'11")

07'43" (+00'21")

1000 / 3006

153 / 84

11'23"

(34'34")

11'20" (+03'58")

1003 / 4010

126 / 69

09'21"

(43'55")

09'16" (+01'54")

1008 / 5019

153 / 70

展開計圈分析

新竹

lee2lee

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Joyce, cathy 和其他 1 人說推

留言

胖得真喘。已經盡力跑了～
上坡的膝蓋以及連動整條筋大抗議！

左右大腿肉相互擊掌的次數多了頻率快了

QQ

昨天晚上上樓買香瓜和芭樂⋯
老闆送飲料⋯客氣地挑了一杯檸檬汁
中秋節加班的福利嗎><

9月累積里程 : 73.90 km

asics-虎走 TJR276-2323/TARTHERZEAL 3 累積 : 1056.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

張佑安, Ken Chang 和其他 17 人說推

留言

觀看另 6 則留言

Miss Lo 有螞蟻！

2016-09-16 09:05 ·

2 個人推

lee2lee 囉囉的144蟻人嗎XD

2016-09-16 20:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	08'04"	00:15'27"
3	07'44"	00:23'11"
4	11'23"	00:34'34"
5	09'17"	00:43'51"
6	09'14"	00:53'05"
6.8	08'39"	01:00'07"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km