陳俊豪 2024/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊豪高雄
ID 362101

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5.0 km | 00:35:25 | 07:01/km

日期: 2024-09-15 23:56 - 地點: 中正高工操場 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 29°C - 濕度: 77.7

Pace: 07'11" / 07'08" / 07'22" / 07'07" / 06'22" / 02'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'08" (+00'49")

990 / 990

2

07'15"

(14'19")

07'09" (+00'50")

1013 / 2004

3

07'22"

(21'41")

07'22" (+01'03")

999 / 3003

4

07'07"

(28'48")

07'05" (+00'46")

1004 / 4008

5

06'16"

(35'04")

06'19"

991 / 4999

6

00'12"

(35'16")

06'07"

32 / 5032

9月累積里程 : 200.07 km

Mizuno WAVE STREAM2 藍累積 : 1018.3 km

Android - Xiaomi 23076RN8DY 上傳 | 4 months ago

於踏嫣和吉哥說推

·

吉哥加油

2024-09-16 07:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'08"	00:14'19"
3	07'22"	00:21'41"
4	07'07"	00:28'48"
5	06'22"	00:35'10"
5.0	03'05"	00:35'16"

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h