5.0 km | 00:28:36 | 05:46/km日期: 2024-09-17 06:08 - 地點: 板橋區新月橋河濱公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 127 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 83.2
Pace: 03'51" / 06'09" / 06'11" / 06'15" / 06'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'51" (+00'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 13'10" (+09'25") | 252 / 1252 |
| 3 | | 03'45" | 1000 / 2252 |
| 4 | | 14'26" (+10'41") | 230 / 2483 |
| 5 | | 03'47" (+00'02") | 1000 / 3483 |
| 6 | | 13'22" (+09'37") | 249 / 3732 |
| 7 | | 03'53" (+00'08") | 1000 / 4732 |
| 8 | | 15'36" (+11'51") | 213 / 4946 |
1000M X 6 P 3’52”-3’57” R 3’20”。平均功率251瓦，最終潛力值64%，即時跑力58.1。
太晚起跑了，又遇到斌哥，愛跑者一堆人在這練跑，跑了四趟雖然都有跑到目標配速，還是覺得累就放棄了，金害😖
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
333.44 km 
nike ZoomX VaporFly NEXT% 3 累積 :
1022.8 kmTCX 2.0 上傳 | 4 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'51" | 00:03'51" |
| 2 | 06'09" | 00:10'00" |
| 3 | 06'11" | 00:16'11" |
| 4 | 06'15" | 00:22'26" |
| 4.9 | 06'31" | 00:28'36" |
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