10.0 km | 00:45:18 | 04:31/km日期: 2024-09-19 16:33 - 平均心率: 164 - 卡路里: 578 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 88.8
Pace: 04'44" / 04'37" / 04'37" / 04'28" / 04'28" / 04'32" / 04'29" / 04'27" / 04'27" / 04'25" / 05'07" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 337.01 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'44" | 00:04'44" |
2 | 04'37" | 00:09'21" |
3 | 04'37" | 00:13'58" |
4 | 04'28" | 00:18'26" |
5 | 04'28" | 00:22'54" |
6 | 04'32" | 00:27'26" |
7 | 04'29" | 00:31'55" |
8 | 04'27" | 00:36'22" |
9 | 04'27" | 00:40'49" |
10 | 04'25" | 00:45'14" |
10.0 | 05'07" | 00:45'18" |