喂！小贏 2024/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

喂！小贏新北市
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10.2 km | 01:00:41 | 05:56/km

日期: 2024-09-20 05:04 - 平均心率: 148 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 91.4

Pace: 06'52" / 05'53" / 05'35" / 05'11" / 04'53" / 05'37" / 05'50" / 09'03" / 05'30" / 05'12" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51" (+01'58")

1000 / 1000

2

05'53"

(12'45")

05'53" (+01'00")

1000 / 2000

3

05'34"

(18'19")

05'34" (+00'41")

1000 / 3000

4

05'11"

(23'30")

05'11" (+00'18")

1000 / 4000

5

04'53"

(28'24")

04'53"

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

喂！小贏

·

大火房

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 238.99 km

NB Fuelcell 累積 : 731.3 km

Coros 上傳 | 5 months ago

別想唬爛我, Kao Tracy 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	05'53"	00:12'45"
3	05'35"	00:18'20"
4	05'11"	00:23'31"
5	04'53"	00:28'24"
6	05'37"	00:34'01"
7	05'50"	00:39'51"
8	09'03"	00:48'54"
9	05'30"	00:54'24"
10	05'12"	00:59'36"
10.2	05'24"	01:00'40"

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朋友動態

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