11.5 km | 04:05:19 | 21:20/km日期: 2024-09-21 07:22 - 總爬升: 608 m - 平均心率: 118 - 卡路里: 436 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 27°C - 濕度: 89.9
Pace: 18'01" / 15'57" / 23'08" / 22'41" / 26'09" / 24'16" / 24'02" / 24'33" / 22'37" / 24'42" / 13'05" / 12'18" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 185.96 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 18'01" | 00:18'01" |
2 | 15'57" | 00:33'58" |
3 | 23'08" | 00:57'06" |
4 | 22'41" | 01:19'47" |
5 | 26'09" | 01:45'56" |
6 | 24'16" | 02:10'12" |
7 | 24'02" | 02:34'14" |
8 | 24'33" | 02:58'47" |
9 | 22'37" | 03:21'24" |
10 | 24'42" | 03:46'06" |
11 | 13'05" | 03:59'11" |
11.5 | 12'18" | 04:05'19" |