鱸曉筱 2024/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

鱸曉筱新北市
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113.0 km | 07:34:54 | 14.9 km/h

2024環恆春山海自行車挑戰

官方成績
日期	2024-09-29
成績	07:34:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

官方證書

鱸曉筱

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:11'47")

00:11'47" (+01'01")

00:22'33" (+00'35")

10 km

(00:22'33")

00:10'46"

15 km

(00:33'36")

00:11'03" (+00'17")

00:21'58"

20 km

(00:44'31")

00:10'55" (+00'09")

25 km

(00:58'57")

00:14'26" (+03'40")

00:39'59" (+18'01")

30 km

(01:24'30")

00:25'33" (+14'47")

35 km

(01:56'20")

00:31'50" (+21'04")

00:45'59" (+24'01")

40 km

(02:10'29")

00:14'09" (+03'23")

45 km

(02:25'43")

00:15'14" (+04'28")

00:31'17" (+09'19")

50 km

(02:41'46")

00:16'03" (+05'17")

55 km

(02:57'54")

00:16'08" (+05'22")

00:44'55" (+22'57")

60 km

(03:26'41")

00:28'47" (+18'01")

65 km

(03:43'40")

00:16'59" (+06'13")

00:38'22" (+16'24")

70 km

(04:05'03")

00:21'23" (+10'37")

75 km

(04:32'16")

00:27'13" (+16'27")

00:45'46" (+23'48")

80 km

(04:50'49")

00:18'33" (+07'47")

85 km

(05:38'30")

00:47'41" (+36'55")

01:19'01" (+57'03")

90 km

(06:09'50")

00:31'20" (+20'34")

95 km

(06:22'58")

00:13'08" (+02'22")

00:30'47" (+08'49")

100 km

(06:40'37")

00:17'39" (+06'53")

105 km

(07:02'31")

00:21'54" (+11'08")

00:37'00" (+15'02")

110 km

(07:17'37")

00:15'06" (+04'20")

Finish

(07:34:54)

日期: 2024-09-29 06:30 - 總爬升: 928 m - 地點: 南環 - 天氣: 風大雨大太陽大 - 卡路里: 2076 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88.8

新北市

鱸曉筱

·

三溫暖洗滌，脫胎換骨了！
南環理所當然的拜訪「最南點」

賽前宣言: 南環&北環騎一圈

賽後評分: cp值超高的活動
給 5 星

9月累積里程 : 160.00 km

GPX 上傳 | 1 month ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.0	1.0 %
2	30.0	1.0 %
3	24.2	-0.3 %
4	30.8	1.0 %
5	27.3	1.0 %
6	25.7	1.0 %
7	27.7	1.0 %
8	25.7	1.0 %
9	28.8	-0.4 %
10	32.4	-0.5 %
11	24.3	-0.2 %
12	22.8	1.0 %
13	31.0	-0.2 %
14	32.1	1.0 %
15	27.9	2.3 %
16	24.0	-1.8 %
17	38.7	1.3 %
18	21.7	-1.6 %
19	27.1	1.0 %
20	31.9	-0.1 %
21	18.0	1.8 %
22	24.7	-0.6 %
23	25.9	-0.5 %
24	27.1	-0.6 %
25	14.5	1.0 %
26	25.2	1.0 %
27	30.5	-1.0 %
28	29.0	-0.4 %
29	6.3	3.7 %
30	6.2	-3.2 %
31	5.9	3.3 %
32	9.2	4.0 %
33	10.8	4.8 %
34	12.0	3.4 %
35	13.0	-1.6 %
36	20.3	-2.3 %
37	23.8	-1.2 %
38	18.3	-3.5 %
39	23.8	-2.6 %
40	20.8	1.0 %
41	17.1	1.4 %
42	13.8	-3.0 %
43	25.2	-0.1 %
44	23.4	1.0 %
45	24.5	1.4 %
46	23.1	1.0 %
47	24.2	-0.2 %
48	24.7	1.2 %
49	22.2	1.0 %
50	10.3	1.2 %
51	21.3	-0.2 %
52	19.5	1.4 %
53	14.6	6.0 %
54	21.2	1.3 %
55	18.3	2.0 %
56	10.9	4.5 %
57	19.6	2.5 %
58	5.5	2.8 %
59	13.8	2.6 %
60	12.0	3.2 %
61	6.3	1.8 %
62	27.9	-3.6 %
63	33.6	-3.5 %
64	34.0	-4.1 %
65	34.6	-2.9 %
66	18.3	2.6 %
67	6.4	7.2 %
68	11.8	-10.0 %
69	39.6	-4.6 %
70	28.8	-0.5 %
71	22.5	-1.0 %
72	7.4	2.8 %
73	8.6	1.7 %
74	11.7	6.4 %
75	14.0	2.3 %
76	19.6	-1.6 %
77	19.4	-0.8 %
78	14.9	-1.3 %
79	18.9	1.8 %
80	11.6	1.5 %
81	11.4	3.4 %
82	7.5	5.8 %
83	5.9	5.8 %
84	4.5	5.2 %
85	5.6	6.6 %
86	5.9	5.7 %
87	9.8	-1.4 %
88	18.8	-0.2 %
89	17.1	-0.8 %
90	7.2	-0.5 %
91	24.0	-0.7 %
92	23.5	-1.6 %
93	25.7	-2.3 %
94	20.5	-1.2 %
95	21.3	-1.9 %
96	25.2	-2.4 %
97	27.5	1.7 %
98	8.6	3.2 %
99	13.2	-7.9 %
100	38.7	49.0 %
101	12.3	-8.3 %
102	19.5	-3.0 %
103	31.9	1.2 %
104	12.3	-6.0 %
105	8.4	-0.9 %
106	27.3	-0.9 %
107	29.0	-0.8 %
108	25.9	-1.1 %
109	19.1	-3.5 %
110	11.1	-2.9 %
111	8.5	-1.1 %
112	35.3	-1.1 %
113	30.8	1.5 %
114	24.8	-0.4 %
115	23.7	-1.2 %
106.4	-446.3	-1.7 %

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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