陳清全 2024/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳清全台中
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6.6 km | 00:40:12 | 06:04/km

日期: 2024-09-17 18:26 - 平均心率: 131 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 32°C - 濕度: 79.9

Pace: 05'57" / 05'25" / 06'03" / 04'45" / 04'48" / 06'18" / 11'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 202.50 km

ㄚ拖跟上來38白2 累積 : 550.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

Jian-Hong Lin 和謝錦川說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'25"	00:11'22"
3	06'03"	00:17'25"
4	04'45"	00:22'10"
5	04'48"	00:26'58"
6	06'18"	00:33'16"
6.6	11'25"	00:40'14"

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