Man Kit Cheng 2024/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Man Kit Cheng 新界
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5.2 km | 00:33:19 | 06:27/km

日期: 2024-09-25 19:29 - 平均心率: 137 - 卡路里: 381 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 80.7

Pace: 06'48" / 06'28" / 06'33" / 06'08" / 06'23" / 06'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 226.08 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'28"	00:13'16"
3	06'33"	00:19'49"
4	06'08"	00:25'57"
5	06'23"	00:32'20"
5.2	06'09"	00:33'20"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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