James 2024/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

James 新北市
ID 528555

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2.0 km | 00:11:05 | 05:30/km

日期: 2024-09-25 19:58 - 平均心率: 159 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 75.3

Pace: 05'30" / 05'33" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30"

1000 / 1000

2

05'32"

(11'03")

05'32" (+00'02")

1000 / 2000

3

00'02"

(11'05")

05'00"

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 153.64 km

ASICS NOVABLAST 4 累積 : 1102.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'33"	00:11'03"
2.0	05'15"	00:11'06"

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