Jyun Chen 2024/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Jyun Chen 雲林
ID 629956

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5.0 km | 00:22:34 | 04:29/km

日期: 2024-10-01 18:59 - 平均心率: 144 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 30°C - 濕度: 83.4

Pace: 04'51" / 04'38" / 04'28" / 04'28" / 197'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 327.22 km

Adidas boston10 累積 : 3002.0 km

Strava 上傳 | 1 month ago

劉佳琪, Ko Win 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'38"	00:09'29"
3	04'28"	00:13'57"
4	04'28"	00:18'25"
5.0	04'03"	00:22'34"

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