張嘉宇 2024/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

張嘉宇新北市
ID 693670

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6.0 km | 00:35:15 | 05:52/km

日期: 2024-10-03 14:43 - 平均心率: 138 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 88.9

Pace: 05'47" / 05'55" / 06'08" / 05'55" / 05'55" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 161.84 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'55"	00:11'42"
3	06'08"	00:17'50"
4	05'55"	00:23'45"
5	05'55"	00:29'40"
6.0	05'36"	00:35'16"

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