楊坤霖 2024/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

楊坤霖台北市
ID 135613

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1.0 km | 00:05:53 | 05:38/km

日期: 2024-10-03 06:15 - 平均心率: 150 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 88.9

Pace: 06'26" / 04'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40"

1000 / 1000

2

00'12"

(05'53")

04'40"

45 / 1045

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 135.43 km

ASICS NOVABLAST 4 累積 : 759.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

Amy Yang 和 ICEMAN0101 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
1.0	04'44"	00:06'39"

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