BrYan Cheung 2016/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

BrYan Cheung 香港
ID 133709

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5.5 km | 00:31:06 | 05:38/km

日期: 2016-09-21 23:17 - 平均心率: 146 - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 04'54" / 05'20" / 05'45" / 05'17" / 05'31" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 215.25 km

Brooks Pure Connect 4 累積 : 943.4 km

GPX 上傳 | 8 years ago

悠跑andy, dickey 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	05'20"	00:10'14"
3	05'45"	00:15'59"
4	05'17"	00:21'16"
5	05'31"	00:26'47"
5.7	05'50"	00:31'06"

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成績 : 01:07:05

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