Yen Sheng 2016/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Yen Sheng 台中
ID 213019

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5.9 km | 00:33:27 | 05:40/km

日期: 2016-09-26 20:32 - 平均心率: 162 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 57%

Pace: 06'16" / 05'44" / 05'33" / 05'33" / 05'24" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'52")

1000 / 1000

2

05'43"

(12'00")

05'43" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'33"

(17'33")

05'33" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'32"

(23'05")

05'32" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'24"

(28'30")

05'24"

1000 / 5000

6

04'57"

(33'27")

05'30" (+00'06")

901 / 5901

台中

Yen Sheng

·

台中

Yen Sheng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 71.85 km

TCX 上傳 | 8 years ago

於菌頡, Jimmy Pan 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'44"	00:12'00"
3	05'33"	00:17'33"
4	05'33"	00:23'06"
5	05'24"	00:28'30"
5.9	05'30"	00:33'28"

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